UWAŻNOŚĆ W PRAKTYCE
Profesor Jon Kabat – Zinn zaobserwował i opisał w swojej naukowej metodzie, że praca z uważnością wpływa na poprawę komfortu psychicznego człowieka, pozwala na zaakceptowanie samego siebie i swojego życia takim jakie ono jest. Uważność jest sposobem uczenia się bezpośredniego kontaktu z otaczającym nas światem w sposób świadomy, nie osądzający, skoncentrowany na bieżącej chwili. Praktyczne stosowanie uważności w …