„Troszczenie się o siebie nie jest pobłażaniem sobie – jest formą dbania o własne przetrwanie. Dla wielu kobiet jest to radykalna idea, ponieważ nauczono je, że poświęcanie siebie jest nieodłączną cechą bycia „dobrą” kobietą. Miej odwagę zatroszczyć się o siebie. To właśnie od tego zaczyna się pokój na świecie – od Ciebie.” – dr Christiane Northrup autorka książek „Ciało kobiety, mądrość kobiety” i „Mądrość menopauzy”.
Jesienią, gdy świat i przyroda zachęca do refleksji i zanurzenia w głąb siebie, zapraszam Cię na dzień zatrzymania, spotkania ze sobą i bycia wśród innych kobiet.
„Powrót do siebie” to kameralny warsztat dla kobiet, które są w ważnym momencie swojego życia – w okresie zmiany, przejścia, przewartościowania. Szczególne miejsce podczas tego spotkania będzie miało doświadczenie okresu okołomenopauzalnego, ale zapraszam każdą kobietę, która czuje, że coś w jej życiu się zmienia i chce uważniej przyjrzeć się temu, co dzieje się w niej teraz.
Zmiany zachodzące w ciele, relacjach, sposobie przeżywania siebie i własnej kobiecości mogą przynosić wiele różnych doświadczeń. Czasem pojawia się zmęczenie ciągłym dawaniem siebie innym, złość na przeciążenie, żal za tym, co minęło, lęk o zdrowie i przyszłość. Jednocześnie może pojawić się ulga, większa zgoda na siebie, potrzeba prostoty, przyjemności i życia bardziej w zgodzie ze sobą.
Ten warsztat będzie o spotkaniu z sobą – taką, jaką jesteś dzisiaj.
KIM SIĘ STAJĘ?
Jednym z ważnych pytań tego dnia będzie pytanie o to, kim jestem i kim się staję.
Będziemy przyglądać się temu, co w naszym życiu się kończy, co potrzebuje zostać pożegnane, a co chce się dopiero narodzić. Poszukamy kontaktu z własnym ciałem, potrzebami, emocjami i wewnętrznym oparciem.
Będzie przestrzeń na zatrzymanie, czucie, wybieranie siebie, sięganie po wsparcie i doświadczanie kobiecej wspólnoty – bez rywalizacji i bez konieczności dopasowywania się do innych.
MNIEJ, A GŁĘBIEJ.
Podczas warsztatu będziemy:
– wracać do kontaktu z ciałem i jego sygnałami,
– przyglądać się temu, co się kończy i temu, co chce się narodzić,
– eksplorować własne potrzeby, emocje i granice,
– szukać wewnętrznego oparcia i sposobów sięgania po wsparcie,
– doświadczać regulacji i większego kontaktu ze sobą,
– korzystać z twórczości, delikatnego ruchu i wyobraźni,
– dzielić się doświadczeniem w atmosferze bezpieczeństwa i szacunku,
– doświadczać bycia wysłuchaną i widzianą– bez oceniania, naprawiania i dawania rad.
Jak będziemy pracować?
Warsztat będzie prowadzony w nurcie psychoterapii Gestalt, czyli poprzez doświadczenie, kontakt i jego późniejsze rozumienie oraz asymilowanie.
Będziemy korzystać z pracy poprzez ciało, uważności, dialogu, elementów arteterapii, wizualizacji oraz pracy w kręgu kobiet. Pojawi się również przestrzeń na indywidualną refleksję, pracę w parach i małych podgrupach.
Nie będę prowadzić wykładu ani dawać gotowych recept. Będę Cię raczej zapraszać do szukania odpowiedzi na pytania:
Co dzieje się w Tobie, kiedy naprawdę się zatrzymujesz?
Czego potrzebujesz na obecnym etapie swojego życia?
Co czujesz, gdy jesteś widziana przez inne kobiety?
Za czym tęsknisz?
Co chcesz zostawić, a co zabrać ze sobą w dalszą życiową drogę?
Ten warsztat może być dla Ciebie, jeśli:
– jesteś w okresie okołomenopauzalnym lub przechodzisz przez inną ważną zmianę życiową,
– czujesz zmęczenie ciągłym dawaniem siebie innym,
– potrzebujesz zatrzymania i kontaktu ze sobą,
– chcesz lepiej rozumieć swoje ciało, emocje i potrzeby,
– szukasz większego wewnętrznego oparcia,
– chcesz pobyć wśród kobiet w bezpiecznej, nieoceniającej atmosferze,
– jesteś gotowa na pracę poprzez doświadczenie, a nie tylko rozmowę o sobie.
Jeśli natomiast potrzebujesz teraz przede wszystkim konkretnych wskazówek, porad, szybkich rozwiązań lub indywidualnego wsparcia terapeutycznego, być może inna forma pracy będzie dla Ciebie bardziej odpowiednia.
Miejsce
Spotkamy się w kameralnej przestrzeni PSYCHE INSTITUTE – Gabinetu Psychoterapii Integratywnej w Rzeszowie, w wolnostojącym domu z kominkiem i ogrodem.
W czasie przerw będzie można skorzystać z aromatycznej kawy i herbaty, odpocząć w ogrodzie lub wybrać się do pobliskiego parku. Podczas przerwy obiadowej będzie możliwość skorzystania z kuchni lub zamówienia posiłku z dostawą (obiad we własnym zakresie).
Pracować będziemy w kameralnej grupie 6–9 kobiet, aby każda uczestniczka miała przestrzeń na własne doświadczenie i kontakt.
Jak trzymam przestrzeń?
Od wielu lat prowadzę warsztaty rozwoju osobistego i kręgi kobiet. W pracy indywidualnej jako psychoterapeutka humanistyczno-doświadczeniowa towarzyszę kobietom w kryzysach, zmianach i ważnych momentach życia. Podczas warsztatu szczególnie ważne będzie dla mnie stworzenie przestrzeni, w której można zwolnić, poczuć i być sobą bez konieczności spełniania oczekiwań. Łączę teorię z doświadczeniem, korzystając z miękkich, ale pogłębionych form pracy. Dbam o jasne zasady, poczucie bezpieczeństwa i możliwość wyboru własnego tempa.
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
Termin: 22 listopada 2026 r.
Godziny: 10:00–18:00
Harmonogram:
10:00–13:00 – I część warsztatu
13:00–15:00 – przerwa obiadowa (obiad we własnym zakresie)
15:00–18:00 – II część warsztatu
MIEJSCE:
PSYCHE INSTITUTE – Gabinet Psychoterapii Integratywnej w Rzeszowie, ul. Tulipanowa 5
Liczba miejsc: 6–9 uczestniczek
Cena pierwszej edycji: 470 zł
PROWADZĄCA:
Magdalena Wolfart-Samselska, certyfikowana psychoterapeutka Gestalt z wieloletnim doświadczeniem w indywidualnej i grupowej pracy z kobietami.
ZAPISY PRZEZ FORMULARZ:
https://forms.gle/CSQJQLEJFn6EsWdX6